Nutrifitness


Raggiungi gli obiettivi

Facciamolo insieme

Il principale obiettivo è il raggiungimento del benessere psico-fisico. Non avere fretta, i risultati migliori si raggiungono in un tempo adeguato. Il percorso non ha come obiettivo solo la perdita di peso, ma promuovere uno stile di vita sano per stare bene e prevenire diverse patologie. Bisogna scegliere uno stile alimentare flessibile, corretto capace di inserirsi perfettamente nel contesto di vita di un soggetto.

La chiave per un risultato duraturo è diventare consapevoli e autonomi nelle scelte alimentari.

Soggetti in condizioni di sovrappeso e obesità
Soggetti in condizioni patologiche diagnosticate.
Sportivi, donne in gravidanza e bambini.
Soggetti con disturbi del comportamento alimentare.

Muffins soffici al limone con crema al limone e vaniglia

Ingredienti per i muffins 300 g di farina di tipo 1 3 uova 100 g di polvere di agave dolce (al posto dello zucchero) 2 limoni (succo e scorza) 120 g di olio di semi di arachide una bustina di lievito 80 g di fecola di patate Ingredienti per la crema di limone e vaniglia […]

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Miglio con carote, zucchine e feta

Ingredienti per 2 persone 140 g di miglio 2 zucchine 2 carote 80 g di feta olio extravergine di oliva spezie (paprika dolce, affumicata, pepe, curry) erbe aromatiche (origano e maggiorana) Preparazione Portate a bollore l’acqua con un pizzico di sale e cuocete il miglio 15-20 minuti. Tagliate le verdure a dadini e saltatele in […]

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Quenelle soffici di zucchine

Ingredienti 3 zucchine 3 uova 50 g di parmigiano 80 g di farina integrale erbe aromatiche (erba cipollina, salvia, prezzemolo) spezie (pepe, paprika, senape in polvere) sale e olio extravergine q.b Preparazione Grattugiate le zucchine. Aggiungete 3 uova. Aggiungete 50 g di parmigiano. Aggiungete 80 g di farina integrale. Insaporite con erbe aromatiche (erba cipollina, […]

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Riso venere con erbette

Ingredienti per 2 persone 140 g di riso venere un ciuffo di erbette una carota un cucchiaino di capperi erba cipollina essiccata, maggiorana secca pepe, capperi olio extravergine di oliva Preparazione Pulite le erbette e tagliate i gambi. Portate a bollore una pentola con acqua leggermente salata e i gambi delle erbette. Rosolate in padella […]

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