Nutrifitness


Raggiungi gli obiettivi

Facciamolo insieme

Il principale obiettivo è il raggiungimento del benessere psico-fisico. Non avere fretta, i risultati migliori si raggiungono in un tempo adeguato. Il percorso non ha come obiettivo solo la perdita di peso, ma promuovere uno stile di vita sano per stare bene e prevenire diverse patologie. Bisogna scegliere uno stile alimentare flessibile, corretto capace di inserirsi perfettamente nel contesto di vita di un soggetto.

La chiave per un risultato duraturo è diventare consapevoli e autonomi nelle scelte alimentari.

Soggetti in condizioni di sovrappeso e obesità
Soggetti in condizioni patologiche diagnosticate.
Sportivi, donne in gravidanza e bambini.
Soggetti con disturbi del comportamento alimentare.

Caserecce integrali con verdure e crema di grana speziata

Ingredienti per 2 persone 160 g di caserecce integrali 40 g di grana curcuma, pepe una zucchina 400 g di cavolo romano 20 g di olive taggiasche un cipollotto Preparazione Portate a bollore l’acqua leggermente salata e cuocete insieme la pasta e il cavolo romano. Rosolate in padella antiaderente il cipollotto, la zucchina e le […]

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Torta con cachi, noci e cacao amaro

Ingredienti 4 uova 250 g di farina di farro 60 g di olio di semi 60 g di noci 80 g di zucchero di canna 2 cachi mela una bustina di lievito un cucchiaino di vaniglia in polvere 2 cucchiai di cacao amaro Preparazione Sbattete le uova con lo zucchero. Continuando a mescolare aggiungete l’olio, […]

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Caserecce integrali saltate con verdure, noci e pomodori secchi

Ingredienti per 2 persone 160 g di caserecce integrali 5 pomodori secchi 1/2 cipolla rossa 1 cucchiaino di capperi 6 olive 1 melanzana rossa 100 g di fagiolini 4-5 noci 430-40 g di grana pepe, paprika, olio q,b Preparazione Portate a bollore l’acqua in una pentola ampia e iniziate a cuocere i fagiolini. Dopo 10 […]

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Insalata di cavolo romano, porri e uova

Ingredienti per 2 persone 4 uova 1 cavolo romano 1 porro 2 cucchiaini di capperi 1 cucchiaio di olive 30 g di scaglie di grana 1 cucchiaio di semi di zucca 2 cucchiaini di pinoli Olio EVO q.b., un pizzico di sale Preparazione Portate a ebollizione l’acqua e cuocete il cavolo romano. Cuocete le uova. […]

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