Crea il tuo piatto | Nutrifitness.bio
Crea il Tuo Piatto

Non serve pesare tutto.
Serve sapere come si costruisce un piatto.

Un percorso pratico in 5 tappe, un piatto alla volta: primo, secondo, piatto unico, insalatona e panino. Senza bilancia e senza ansia da porzioni.

L'ultima volta che ti sei chiesta "cosa mangio stasera?", hai aperto un'app o hai guardato nel frigo?
Se la risposta ti mette ansia, sei esattamente dove inizia questo percorso. Comporre un piatto è una competenza, non una fortuna.
E si impara, un piatto alla volta.

Step 1 | Primo Piatto

Il primo piatto non deve essere complicato per essere sano

Pasta, riso o cereali non sono il nemico: è il modo in cui li componi che fa la differenza.
Non serve pesare la pasta al grammo, serve sapere cosa metterci insieme.
Cucina il tuo primo piatto sano →
Step 2 | Secondo Piatto

Il secondo piatto giusto, senza rincorrere la proteina perfetta

Carne, pesce, uova o legumi: la fonte proteica conta meno di come la cucini e di cosa la accompagna.
Un secondo equilibrato non ha bisogno di essere complicato, ha bisogno di una struttura semplice da ripetere.
← Cucina il tuo secondo piatto sano
Cucina il tuo secondo piatto sano →
Step 3 | Piatto Unico

Quando hai poco tempo, il piatto unico è la soluzione, non il ripiego

Un piatto unico ben costruito contiene già tutto quello che ti serve: non è una scorciatoia, è un modo intelligente di mangiare bene nei giorni pieni.
La struttura conta più del numero di portate.
Componi il tuo piatto unico →
Step 4 | Insalatona

Un'insalata che sazia davvero, non solo foglie verdi

Se dopo un'insalatona hai ancora fame dopo un'ora, il problema non sei tu: è come l'hai costruita.
Aggiungere gli elementi giusti la trasforma da contorno a pasto vero e proprio.
← Componi la tua insalatona sana
Componi la tua insalatona sana →
Step 5 | Panino Sano

Anche il panino può essere un pasto equilibrato

Non è uno strappo, non è un compromesso: un panino può contenere la stessa struttura di un pasto completo, se sai cosa metterci dentro.
Perfetto per i giorni in cui hai davvero poco tempo.
Crea il tuo panino sano →

È il momento di costruire qualcosa che resti.

Una visita in studio è il primo passo per costruire un metodo sostenibile, che funzioni nella tua vita reale e non solo quando sei motivata o perfetta.
Recensioni
4.9

Sono Tiziana, biologa nutrizionista.

Il mio lavoro parte sempre da un piano nutrizionale costruito sulla persona, sul corpo e sul momento di vita in cui si trova.

La differenza la fa il vero significato di quel piano.

In Nutrifitness non è qualcosa da seguire alla perfezione,
ma uno strumento per imparare a stare nelle scelte,
anche quando la vita è piena, stancante o imprevedibile.
Una sola dieta non basta più.
Serve un metodo che ti resti.

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