Anche io ho fatto questi errori
Castelletto Ticino
Dallo studio di casa mia
Ciao ormai la NutriWeek è alle porte.
Sarà una settimana diversa dalla routine quotidiana .
Mangerai piatti nuovi e ti assicuro che scoprirai tanti piccoli accorgimenti per migliorare la tua alimentazione e le tue abitudini.
Prima però voglio essere sicura di una cosa:
hai già scaricato la lista della spesa?
Si vero????
▶ Se non lo hai fatto scaricala subito!
Ma ora voglio parlarti un po' di me
Se mi segui sui social da un po' ho raccontato la mia storia.
C'è stato un momento appena arrivata in Italia durante il quale ho dovuto perdere peso.
Avevo circa 15 anni
Le persone hanno cominciato a guardarmi come la ragazzina paffutella così ho deciso di limitare il più possibile il cibo per diminuire il mio peso.
Non mangiavo nulla fuori dai pasti, a pranzo e cena lo stretto necessario.
Wow sono dimagrita subito
Purtroppo è ovviamente il modo sbagliato. Non avevo acquisito nessuna nuova abitudine avevo solo in mente "voglio perdere peso".
Infatti in poco tempo ho ripreso tutti i kg persi.
Ecco cosa avrei dovuto fare
Leggi i miei THM (take home messages) per riuscire a centrare l'obiettivo:
- Per perdere peso e mantenere un'alimentazione corretta dobbiamo acquisire delle nuove abitudini.
- Dobbiamo lasciare il tempo al nostro corpo di adattarsi ai cambiamenti.
- Non saltare nessun pasto, spuntini compresi. Sono tutti importanti.
Questi preziosi consigli non applicarli solo durante la NutriWeek.
Rileggili soprattutto una volta finita.
Un abbraccio
Tiziana