Questa fase precede il diabete di tipo 2 ed è caratterizzata da livelli di glucosio e di insulina circolante nel sangue superiori alla norma. Sono molte le persone a ritrovarsi in tale condizione senza nemmeno essere consapevoli.
Le cause possono essere genetiche oppure ambientali tra cui troviamo anche l’introito energetico in eccesso rispetto al fabbisogno, la sedentarietà, il sovrappeso e l’obesità. Quando le persone si trovano in questa condizione si sentono spesso stanche, hanno sempre sete e presentano una minzione frequente causata dalla continua iperglicemia.
Si possono adottare strategie per migliorare lo stile di vita. Una corretta nutrizione e una costante attività fisica aiutano a migliorare la glicemia, dislipidemie e a regolarizzare la pressione sanguigna.
E’ importante scegliere una giusta alimentazione per mantenere stabile la glicemia, per ridurre il peso corporeo in eccesso e per migliorare la sensibilità all’insulina. In questo modo la percentuale di grasso in eccesso e la glicemia ritornano a valori normali e l’insulina riesce a svolgere meglio la sua funzione, riducendo così il rischio di sviluppare un diabete di tipo 2.
Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.
La tua biologa nutrizionista a Taino in provincia di Varese
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