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Il reflusso Gastresofageo (GERD)
Il GERD avviene quando lo sfintere esofageo inferiore risulta indebolito e permette la risalita del succo gastrico nell’esofago. Siccome il succo gastrico ha un pH molto acido potrebbe causare bruciore, difficoltà di deglutizione, dolore allo sterno o singhiozzo e/o altri sintomi fastidiosi. 
Prova a migliorare il tuo stile di vita e a seguire i seguenti consigli per ridurre sintomi del reflusso:
- Evita pasti molto abbondanti e troppo ricchi di grassi.
- Mangia almeno 2 o 3 ore prima di sdraiarti.
- Alza la testa 15-18 cm quando dormi se soffri di reflusso notturno.
- Evita cibi e bevande contenenti caffeina.
- Dopo aver mangiato rimani in posizione eretta per un po’ di tempo.
- Non indossare vestiti troppo stretti, soprattutto intorno allo stomaco.
- Evita cibi acidi (agrumi e pomodori) e troppo speziati.
- Mantieni una dieta sana, bilanciata in grado di soddisfare i fabbisogni di nutrienti con un’adeguata quantità di fibra.
- Perdi peso se sei in sovrappeso.
- Evita le bevande alcoliche.
- Non fumare!
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