Tra i regali di Natale troviamo una grande varietà di frutta e verdura, che ci aiuta ad affrontare meglio il freddo inverno. E’ molto importante avere tra le proprie abitudini il consumo costante di ortaggi freschi di stagione. Ci aiutano a soddisfare il fabbisogno giornaliero di fibra, vitamine, minerali, antiossidanti, acqua e composti bioattivi con azione antinfiammatoria. […]
I frutti di novembre Il mese di novembre ci regala una grande varietà di frutta e verdura. Questi alimenti sono delle ottime fonti di vitamine, minerali, fibra, acqua e composti bioattivi, che ci aiutano a combattere i radicali liberi e l’infiammazione. Frutta e verdura non devono mai mancare nella nostra alimentazione quotidiana, non solo per […]
Pensa positivo Hai fissato un appuntamento dal nutrizionista o stai pensando di andarci e sei agitato? Proviamo a capire insieme come essere felici a dieta. Partiamo dal presupposto che non hai nessuna colpa per la situazione in cui ti trovi. Nessuno non ti giudicherà, ma cercheremo di capire le tue esigenze attraverso l’empatia. Ti aiuterò […]
Hai deciso di metterti a dieta? Bene ma non avere fretta come tutti Quando scatta la scintilla di voler perdere peso e cambiare alimentazione la spinta iniziale è talmente forte da voler avere tutto subito. Non scatenare quel senso di colpa che ti fa intraprendere percorsi drastici di dimagrimento. Niente panico od ossessione per la […]
Stai cercando consigli per un picnic sano e gustoso? Ottimo Stare all’aria aperta in compagnia degli amici più cari è un’emozione unica. Il picnic Ha origini nel ‘600, veniva utilizzato come pausa durante i lunghi viaggi a cavallo o le battute di caccia. E’ diventata di seguito un’usanza sociale di moda fra i nobili. Organizzare un […]
A Pasqua hai paura di rovinare tuo percorso nutrizionale? Hai intrapreso un percorso nutrizionale e le feste costituiscono un motivo di preoccupazione? Hai paura di buttare all’aria tutto quello che hai costruito con tanta fatica nel tempo? Spaventato da questo vorresti isolarti oppure ti piacerebbe monitorare e controllare tutto quello che viene messo a tavola il giorno […]
Fissa obiettivi realistici Prima di iniziare un percorso nutrizionale fissa gli obiettivi che vuoi raggiungere. Devono essere specifici, positivi e soprattutto realistici Sostituisci la parola vorrei con la parola lo farò Cerca di iniziare nel momento giusto e non ridurti a un mese prima dell’estate. E’ impossibile perdere 15 kg di grasso corporeo in un mese per essere […]
Progetto Dieta Innovativo Nutrifitness offre l’opportunità di lavorare insieme per superare le difficoltà che si incontrano durante un percorso nutrizionale. Fare una dieta non vuol dire soltanto seguire alla lettera quello che viene scritto nel piano alimentare. Si tratta di un cambiamento graduale che va a modificare le abitudini, il pensiero e il modo di vivere. […]
A Natale puoi Natale è alle porte, hai appena iniziato un percorso nutrizionale e hai paura di rovinare tutto? Tranquillo, dura solo un giorno. Vivilo in modo sereno con la tua famiglia e i tuoi parenti e non pensare alla tua dieta. Sarebbe un Natale troppo triste, non per la mancanza di cibo, ma per la mancanza di condividere un […]