Frutta e verdura di stagione – Novembre

Tempo di lettura: Meno di un minuto

5 Novembre 2018

Cerca anche nelle categorie:

I frutti di novembre

Il mese di novembre ci regala una grande varietà di frutta e verdura.

frutta verdura novembre nutrifitnessQuesti alimenti sono delle ottime fonti di vitamine, minerali, fibra, acqua e composti bioattivi, che ci aiutano a combattere i radicali liberi e l’infiammazione. Frutta e verdura non devono mai mancare nella nostra alimentazione quotidiana, non solo per la loro ricchezza in nutrienti, ma anche per mantenere il peso in equilibrio, promuovere il benessere e prevenire diverse patologie.

Ecco un elenco utile completo

Frutta: mele, pere, cachi, melograni, arance, mandarini, mele cotogne, limone, castagne.

Verdura: carote, verze, broccoli, carciofi, cavolfiore, porri, cavolini di bruxelles, coste, cicoria, finocchi, erbette, lattuga, radicchio, rape, barbabietole, zucca, funghi, sedano, sedano rapa, spinaci, valerianella, rucola, indivie, cavolo cappuccio.

Se ti è piaciuto l’articolo condividilo.

 

Vuoi iniziare un percorso nutrizionale?

Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.

La tua biologa nutrizionista a Taino in provincia di Varese

Questi Articoli sono pensati per te

Nutrition Mindset: come cambiare alimentazione

Se sei qui il tuo cambiamento è già iniziato ma per cambiare alimentazione voglio farti una premessa importante. Prima di iniziare un percorso nutrizionale voglio che tu parta con il giusto atteggiamento! Solitamente dopo essermi presentata e aver accolto la persona in studio sorrido e chiedo “come posso aiutare?” Spesso e volentieri ricevo una risposta […]

Il diario alimentare serve davvero?

Quante volte hai sentito parlare del “diario alimentare”? E’ una lista di tutti i cibi che hai mangiato in un determinato periodo. Ma serve davvero? Vediamo nel dettaglio come funziona! La tua nutrizionista ti avrà chiesto di fare 5 giorni di diario alimentare per tenere traccia di tutti i cibi che mangi nei giorni prima […]

Crea la tua routine mattutina perfetta

Tutti abbiamo creato una routine mattutina ma spesso non lo sappiamo e non le diamo abbastanza importanza. Ogni giorno ti svegli e hai degli automatismi scelti o inconsci che ripeti tutte le mattine. Ottimizzi il tuo tempo o fai solo tutto più in fretta? Creare una routine mattutina perfetta è più facile di quanto pensi. […]

Impara dove sbagli! Il metodo delle Shift Habits

Ogni giorno della nostra vita prendiamo decisioni, compiamo delle azioni che cambiano anche di poco il corso della nostra vita. Quando vengono reiterate nel tempo le chiamiamo abitudini. Non voglio parlarti di cosa è bene e cosa è male perché lo sai benissimo. Devo dirti io che fumare fa male? Però spesso nel corso della […]