I frutti di novembre

Il mese di novembre ci regala una grande varietà di frutta e verdura.

Questi alimenti sono delle ottime fonti di vitamine, minerali, fibra, acqua e composti bioattivi, che ci aiutano a combattere i radicali liberi e l’infiammazione. Frutta e verdura non devono mai mancare nella nostra alimentazione quotidiana, non solo per la loro ricchezza in nutrienti, ma anche per mantenere il peso in equilibrio, promuovere il benessere e prevenire diverse patologie.

Ecco un elenco utile completo

Frutta: mele, pere, cachi, melograni, arance, mandarini, mele cotogne, limone, castagne.

Verdura: carote, verze, broccoli, carciofi, cavolfiore, porri, cavolini di bruxelles, coste, cicoria, finocchi, erbette, lattuga, radicchio, rape, barbabietole, zucca, funghi, sedano, sedano rapa, spinaci, valerianella, rucola, indivie, cavolo cappuccio.

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