Il mese di novembre ci regala una grande varietà di frutta e verdura.
Questi alimenti sono delle ottime fonti di vitamine, minerali, fibra, acqua e composti bioattivi, che ci aiutano a combattere i radicali liberi e l’infiammazione. Frutta e verdura non devono mai mancare nella nostra alimentazione quotidiana, non solo per la loro ricchezza in nutrienti, ma anche per mantenere il peso in equilibrio, promuovere il benessere e prevenire diverse patologie.
Frutta: mele, pere, cachi, melograni, arance, mandarini, mele cotogne, limone, castagne.
Verdura: carote, verze, broccoli, carciofi, cavolfiore, porri, cavolini di bruxelles, coste, cicoria, finocchi, erbette, lattuga, radicchio, rape, barbabietole, zucca, funghi, sedano, sedano rapa, spinaci, valerianella, rucola, indivie, cavolo cappuccio.
Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.
La tua biologa nutrizionista a Taino in provincia di Varese
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