Natale è alle porte, hai appena iniziato un percorso nutrizionale e hai paura di rovinare tutto? Tranquillo, dura solo un giorno. Vivilo in modo sereno con la tua famiglia e i tuoi parenti e non pensare alla tua dieta. Sarebbe un Natale troppo triste, non per la mancanza di cibo, ma per la mancanza di condividere un pasto felicemente con chi ti sta vicino. In un unico giorno non riuscirai ad aumentare la tua massa grassa.
Facciamo un paragone con l’attività fisica: con un solo allenamento riusciresti ad aumentare la massa muscolare? Direi proprio di no. E’ la costanza che dà il risultato! L’allenamento ripetuto stimola in un tempo adeguato l’aumento della massa muscolare. Prova a pensare invece in quanto tempo aumenta la massa grassa nel corpo umano. Di solito passano diversi anni e non un giorno solo. Se fai una classica abbuffata e il giorno dopo ti pesi, noterai forse 1 kg – 1,5 kg in più. Attenzione, l’aumento del peso non è dato dall’aumento del grasso corporeo, ma dall’aumento di acqua ritenuta.
Gli alimenti per il corpo umano sono essenziali, ci forniscono i nutrienti necessari per le funzionalità vitali. I pasti però, a volte assumono un significato di condivisione, di un momento con i propri cari. Stare seduti intorno a un tavolo vuol dire vivere un pezzo di vita felicemente tutti insieme. Se volessi soltanto nutrirmi posso farlo anche da solo, quindi impariamo a vivere a pieno questo momento, tralasciando tutto quello che influirebbe in modo negativo.
Forse per una volta sono d’accordo con la pubblicità del pandoro. A Natale puoi, ma ricordati che dura solo un giorno!
Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.
La tua biologa nutrizionista a Taino in provincia di Varese
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