Nei supermercati troviamo un’ampia disponibilità di frutta e verdura, anche fuori stagione. Se da una parte questo ci ingolosisce dall’altra ci trae in inganno. Quando compriamo cibi vegetali fuori stagione non sempre sappiamo che costano di più e contengono meno nutrienti. Ecco una lista che vi aiuterà a non sbagliare per il mese di settembre:
Fichi, uva, pere, prugne, pesche, more, lamponi, limoni, nocciole, mele, melograni e meloni.
Zucca, zucchine, carote, broccoli, cetrioli, radicchio, cavoli, cipolla, barbabietola, rucola, ravanelli, rape, sedano rapa, sedano, cicoria, porri, coste, erbette, lattuga.
Mangiare 5 volte al giorno frutta, verdura e rispettare la loro stagionalità ti aiuterà a migliorare la tua nutrizione. Scopri di più sul sano stile alimentare, partecipa all’evento.
Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.
La tua biologa nutrizionista a Taino in provincia di Varese
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