Diverse Evidenze Scientifiche hanno dimostrato l’importanza di un corretto stile di vita nella prevenzione dei tumori.
La patologia oncologica è multifattoriale, ovvero dipende da: genetica, fattori comportamentali, ambientali, nutrizionali, consumo di alcol, percentuale di grasso corporeo e attività fisica.
Ecco a voi una meta-analisi che ha analizzato diversi studi scientifici, evidenziando i fattori che influenzano lo sviluppo e l’arresto della patologia oncologica.
La Review Alcoholic beverages, obesity, physical activity and other nutritional factors, and cancer risk: A review of the evidence di P. Latino- Martel et. al. (2016), analizza il rapporto tra consumo di bevande alcoliche, obesità, attività fisica, scelte alimentari e rischio di cancro. In questo studio un gruppo di esperti hanno valutato un vasto numero di evidenze scientifiche a partire dal 2006 fino al 2014. I dati analizzati evidenziano ben 150 correlazioni tra fattori nutrizionali e/o ambientali e rischio di diversi tipi di cancro.
– Tra i fattori che promuovono la crescita e la proliferazione di cellule maligne troviamo: bevande alcoliche, sovrappeso, obesità, carne rossa, carni lavorate, sale e cibi salati e integratori di beta-carotene.
– Al contrario aiutano a ridurre il rischio di cancro la costante attività fisica, il consumo quotidiano di frutta e verdura, il constante introito di fibra alimentare, i probiotici (yogurt) e l’allattamento al seno.
Le strategie di prevenzione si basano sulla capacità di diversi fattori di aumentare o diminuire il rischio di cancro.
Per prevenire è necessario ridurre il consumo di bevande alcoliche, avere una dieta sana, equilibrata e varia, essere quotidianamente attivi e promuovere l’allattamento al seno.
Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.
La tua biologa nutrizionista a Taino in provincia di Varese
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