Promuove la salute

Camminare anche solo 30 minuti al giorno ci protegge da diverse patologie (cardiovascolari, cronico-degenerative, del polmone, osteo-articolari). Sono diversi ormai gli studi in letteratura che riportano i benefici della camminata in termini di prevenzione da sovrappeso, obesità e patologie. Quando si cammina inoltre migliora anche il tono dell’umore!

E’ semplice

La camminata non richiede attrezzature particolari a parte un abbigliamento comodo e un paio di scarpe da ginnastica adatte. E’ alla portata di tutti, non costa nulla ed è di basso impatto per chi ha problemi di salute che riguardano le articolazioni. Anche quando si ha problemi di sovrappeso od obesità è meglio la camminata rispetto alla corsa. Correre con un peso molto alto può aggravare alcune problematiche a carico del sistema scheletrico.

Migliora l’umore

Camminare con un gruppo è più bello ed è sicuramente più motivante. Ci fa sentire parte di una realtà positiva e di conseguenza si adotta un comportamento sano. Si conoscono persone nuove che hanno il tuo stesso obiettivo: camminare all’aria aperta ammirando la natura e  staccare dallo stress quotidiano. In un momento come oggi è importante socializzare e non stare dietro a uno schermo. La condivisione di esperienze, emozioni e iniziative ci aiuta a fare palestra sul campo e a lavorare anche sulla crescita personale. Ogni persona ci arricchisce!

Se ti è piaciuto l’articolo, condividilo e vieni a camminare con noi ogni martedì alle 19.00, ritrovo in Piazza Guarana a Sesto Calende.