Camminare anche solo 30 minuti al giorno ci protegge da diverse patologie (cardiovascolari, cronico-degenerative, del polmone, osteo-articolari). Sono diversi ormai gli studi in letteratura che riportano i benefici della camminata in termini di prevenzione da sovrappeso, obesità e patologie. Quando si cammina inoltre migliora anche il tono dell’umore!
La camminata non richiede attrezzature particolari a parte un abbigliamento comodo e un paio di scarpe da ginnastica adatte. E’ alla portata di tutti, non costa nulla ed è di basso impatto per chi ha problemi di salute che riguardano le articolazioni. Anche quando si ha problemi di sovrappeso od obesità è meglio la camminata rispetto alla corsa. Correre con un peso molto alto può aggravare alcune problematiche a carico del sistema scheletrico.
Camminare con un gruppo è più bello ed è sicuramente più motivante. Ci fa sentire parte di una realtà positiva e di conseguenza si adotta un comportamento sano. Si conoscono persone nuove che hanno il tuo stesso obiettivo: camminare all’aria aperta ammirando la natura e staccare dallo stress quotidiano. In un momento come oggi è importante socializzare e non stare dietro a uno schermo. La condivisione di esperienze, emozioni e iniziative ci aiuta a fare palestra sul campo e a lavorare anche sulla crescita personale. Ogni persona ci arricchisce!
Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.
La tua biologa nutrizionista a Taino in provincia di Varese
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