Dieta

La parola dieta scatena in modo automatico pensieri negativi come restrizione calorica, rinuncia e sacrificio. Questi pensieri derivano dai primi piani dietetici che si basavano esclusivamente sulla riduzione delle calorie. E’ proprio questa percezione di divieto che fa nascere il desiderio di trasgressione e spesso porta ad abbandonare un piano alimentare.

Sano Stile di vita

Bisogna invece fermarsi e diventare consapevoli perché dieta significa modo di vivere. Oggi questo concetto si è evoluto e mette al centro il paziente con il suo stile di vita. Mettersi a dieta vuol dire:

• Scegliere consapevolmente gli alimenti sani
• Bilanciare i nutrienti tra di loro
• Soddisfare i fabbisogni nutrizionali
• Avere costanza nell’attività fisica
• Imparare a controllare lo stress
• Fare le ore giuste di sonno

Tutto questo ovviamente va inserito nel contesto quotidiano. Una dieta personalizzata tiene conto della vita del paziente, del suo tempo a disposizione, delle difficoltà che potrebbe incontrare e delle sue abitudini.

Fare questo passo da grandi è più difficile, perché si porta dietro l’esperienza personale che condiziona le scelte quotidiane.

Per questo insieme allo specialista in nutrizione si lavora molto sul cambiamento dell’abitudine attraverso la giusta motivazione e impegno! 

Scegli per te una vita sana, sii un esempio per i tuoi figli! Così avremo un futuro sano e riusciremo a prevenire diverse patologie.