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I trucchi per riuscire a fare una dieta

Tempo di lettura: 1 minuto
22 Novembre 2017  
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Dieta

La parola dieta scatena in modo automatico pensieri negativi come restrizione calorica, rinuncia e sacrificio. Questi pensieri derivano dai primi piani dietetici che si basavano esclusivamente sulla riduzione delle calorie. E’ proprio questa percezione di divieto che fa nascere il desiderio di trasgressione e spesso porta ad abbandonare un piano alimentare.

Sano Stile di vita

Bisogna invece fermarsi e diventare consapevoli perché dieta significa modo di vivere. Oggi questo concetto si è evoluto e mette al centro il paziente con il suo stile di vita. Mettersi a dieta vuol dire:

  • Scegliere consapevolmente gli alimenti sani
  • Bilanciare i nutrienti tra di loro
  • Soddisfare i fabbisogni nutrizionali
  • Avere costanza nell’attività fisica
  • Imparare a controllare lo stress
  • Fare le ore giuste di sonno

Tutto questo ovviamente va inserito nel contesto quotidiano. Una dieta personalizzata tiene conto della vita del paziente, del suo tempo a disposizione, delle difficoltà che potrebbe incontrare e delle sue abitudini.

Fare questo passo da grandi è più difficile, perché si porta dietro l’esperienza personale che condiziona le scelte quotidiane.

I trucchi per riuscire a fare una dietaPer questo insieme allo specialista in nutrizione si lavora molto sul cambiamento dell’abitudine attraverso la giusta motivazione e impegno! 

Scegli per te una vita sana, sii un esempio per i tuoi figli! Così avremo un futuro sano e riusciremo a prevenire diverse patologie. 

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