Chi sceglie lo yogurt a colazione alzi la mano!
Io tutte le mattine
Yogurt intero o Yogurt greco con frutta fresca e frutta secca.
Sicuramente non è l’unica colazione sana ma è la mia preferita e mi permette di arrivare allo spuntino di metà mattina senza avere fame.
Secondo diversi studi lo yogurt è un alimento sano, in grado di promuovere la salute e il benessere intestinale, svolgendo così un ruolo importante anche nella nutrizione clinica.
Bisogna ricordarsi che per continuare a mantenere un microbiota sano non basta consumare solo lo yogurt, ma servono anche le fibre e soprattutto uno stile alimentare corretto.
Nell’alimentazione quotidiana, lo yogurt può essere utilizzato a colazione oppure negli spuntini.
Ha un forte potere saziante e utilizzato tra un pasto e l’altro hai un migliore controllo della fame.
Quante volte arrivi a pranzo o cena con una fame super?
Grazie alla presenza di frutto-oligosaccaridi (FOS) e galatto-oligosaccaridi (GOS) può contribuire a migliorare l’alvo in soggetti con problemi di stitichezza.
Un consumo frequente quotidiano apporta benefici sia ad adulti che ai ragazzi in età evolutiva in termini di mantenimento del peso nella norma, ridotto rischio cardiovascolare, migliore profilo lipidico e insulinemico.
Inoltre risulta una buona fonte di vitamine del gruppo B e aiuta a soddisfare il fabbisogno di calcio.
Attenzione che non tutti gli yogurt sono uguali!
Impariamo a conoscere come scegliere lo yogurt giusto.
Ora che sai come scegliere il tuo yogurt puoi imparare come riempiere il carrello con tutti gli altri prodotti sani.
Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.
La tua biologa nutrizionista a Taino in provincia di Varese
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