Camp estivi sportivi: quale colazione per i ragazzi?
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Camp estivi sportivi: quale colazione per i ragazzi?

  21 Maggio 2019     Nessun commento

Camp estivi sportivi Sono molti i ragazzi che frequentano camp sportivi estivi. Durante queste giornate di continuo movimento si spende tanta energia. Per questo motivo è importante assicurare con gli alimenti giusti un corretto introito energetico giornaliero! Per soddisfare questa richiesta energetica aumentata è necessario fare diversi pasti nella giornata e non concentrare tutto in […]

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Zuppa di ceci
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Zuppa di ceci aromatizzata alle spezie

  28 Novembre 2017     Nessun commento

Quali nutrienti troviamo nei ceci? I ceci fanno parte della famiglia dei legumi e sono un’ottima fonte di carboidrati, proteine vegetali, fibra e micronutrienti. Quando parliamo di proteine vegetali bisogna fare attenzione perché dal punto di vista nutrizionale le proteine che troviamo nei legumi non sono uguali alle proteine di origine animale. Sono carenti in […]

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Idratazione nello sport
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Salute
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L’importanza dell’idratazione durante lo sport

  19 Giugno 2017     Nessun commento

Durante l’attività fisica perdiamo liquidi attraverso il sudore e l’espirazione per poter mantenere costante la temperatura corporea. Se i liquidi persi non vengono reintrodotti in modo corretto si rischia di compromettere la salute e di peggiorare la performance! Perdita di liquidi La quantità di liquidi persi durante l’esercizio fisico dipende da diversi fattori: intensità dell’esercizio durata […]

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