Stile di vita sano per prevenire il diabete 2
Nutrizione
Patologia
Prevenzione

Stile di vita sano per prevenire il diabete di tipo 2

  13 Giugno 2019     Nessun commento

Quando si può parlare di pre-diabete? Questa fase precede il diabete di tipo 2 ed è caratterizzata da livelli di glucosio e di insulina circolante nel sangue superiori alla norma. Sono molte le persone a ritrovarsi in tale condizione senza nemmeno essere consapevoli. Le cause possono essere genetiche oppure ambientali tra cui troviamo anche l’introito […]

Leggi tutto
Conosciamo meglio il grasso corporeo
Nutrizione
Patologia
Prevenzione

Conosciamo meglio il grasso corporeo

  14 Maggio 2019     Nessun commento

Solitamente la massa grassa viene espressa in percentuale e varia in base al sesso, età, tipologia di sport, stile di vita e alimentazione. Il grasso corporeo si divide in due tipologie: Grasso essenziale E’ importante e necessario per avere un corretto funzionamento fisiologico. Lo troviamo infatti nel midollo osseo, cuore, fegato, milza, nei polmoni, reni, […]

Leggi tutto
Perché fa bene camminare in gruppo
Consigli
Salute
Stile di vita

Perché fa bene camminare in gruppo?

  9 Aprile 2019     Nessun commento

Promuove la salute Camminare anche solo 30 minuti al giorno ci protegge da diverse patologie (cardiovascolari, cronico-degenerative, del polmone, osteo-articolari). Sono diversi ormai gli studi in letteratura che riportano i benefici della camminata in termini di prevenzione da sovrappeso, obesità e patologie. Quando si cammina inoltre migliora anche il tono dell’umore! E’ semplice La camminata […]

Leggi tutto
Come educare i bambini a mangiare meglio
Bambini
Consigli
Nutrizione

Come educare i bambini a mangiare meglio

  28 Febbraio 2019     Nessun commento

Essere l’esempio giusto Quante volte capita di vedere un bambino che cerca di imitare gli adulti oppure il fratello più grande? Anche quando mangiamo succede la stessa cosa! Provate a dare al bambino un cibo diverso dal vostro e vedrete che anche lui vorrà mangiare la stessa cosa. Si incuriosisce, d’altronde vuole scoprire semplicemente com’è […]

Leggi tutto
5 errori da non fare per perdere peso
Consigli
Dieta

5 errori da non fare per perdere peso

  12 Febbraio 2019     Nessun commento

L’ossessione del peso Tante persone iniziano un percorso nutrizionale per perdere peso. All’inizio, l’unico scopo è quello di perdere peso, senza avere la consapevolezza che non si tratta solo di chili in più sulla bilancia. Quello che si trascura è come deve essere perso il peso! Il desiderio di dimagrire rapidamente e la mancata conoscenza […]

Leggi tutto
Come sopravvivere alle cene di Natale
Consigli
Dieta

Come sopravvivere alle cene di Natale

  20 Dicembre 2018     Nessun commento

Troppe Cene fuori? Sei preoccupato per la tua alimentazione in questi giorni, perché oltre alle cene pre-natalizie ti aspettano anche altri pasti abbondanti durante le feste. Vediamo insieme cosa potresti fare. Arriva sazio al pasto Il primo consiglio che ti do è quello di non arrivare a cena con troppa fame. Cerca di fare tutti […]

Leggi tutto
Falafel croccanti al forno
Cucina
Piatto Unico
Ricette

Falafel croccanti al forno

  6 Novembre 2018     Nessun commento

Falafel La parola deriva da pha la phel che significa ‘ con molti fagioli ‘. I  falafel sono particolarmente diffusi in Palestina, Israele, Egitto, Siria e Giordania. Nelle ricette più antiche utilizzavano un mix di legumi (ceci, fagioli, fave, lenticchie) conditi con spezie, erbe aromatiche, cipolla, aglio, cumino. Venivano fritti e serviti con hummus di ceci o salsa […]

Leggi tutto
Come essere felici a dieta
Consigli
Dieta

Come essere felici a dieta

  12 Settembre 2018     Nessun commento

Pensa positivo Hai fissato un appuntamento dal nutrizionista e sei agitato? Proviamo a ragionare insieme. Partiamo dal presupposto che non hai nessuna colpa per la situazione in cui ti trovi. Il professionista non ti giudicherà, ma cercherà ti capire le tue esigenze attraverso l’empatia. Ti aiuterà a tirare fuori la capacità che possiedi per rendere […]

Leggi tutto
Straccetti di pollo marinati con farro e salsa allo yogurt
Cucina
Piatto Unico
Ricette

Straccetti di pollo marinati con farro e salsa allo yogurt

  17 Luglio 2018     Nessun commento

Il farro Le sue origini si fanno risalire a oltre 5000 anni fa in Medio Oriente. Si tratta di un grano antico, coltivato fino al XX secolo in Svizzera, Germania, Francia, Grecia, Roma e altri numerosi paesi. Veniva utilizzato dai legionari romani per fare le gallette da portare con sé quando dovevano viaggiare. Il chicco è […]

Leggi tutto
Torta sofficissima ai lamponi e mirtilli
Cucina
Dolce
Ricette

Torta sofficissima ai lamponi e mirtilli

  3 Luglio 2018     Nessun commento

Lamponi Il lampone appartiene alla famiglia delle more, è molto dolce e ha un profumo delizioso. Cresce molto bene in alta montagna. Viene raccomandato durante la stagione estiva, è ricco di fibre, contiene ferro, vitamina C e A. E’ invece sconsigliato nei pazienti che soffrono di diverticolosi, poiché i semi molto piccoli potrebbero creare qualche problematica a livello intestinale. Mirtilli […]

Leggi tutto