Nutrifitness


Raggiungi gli obiettivi

Facciamolo insieme

Il principale obiettivo è il raggiungimento del benessere psico-fisico. Non avere fretta, i risultati migliori si raggiungono in un tempo adeguato. Il percorso non ha come obiettivo solo la perdita di peso, ma promuovere uno stile di vita sano per stare bene e prevenire diverse patologie. Bisogna scegliere uno stile alimentare flessibile, corretto capace di inserirsi perfettamente nel contesto di vita di un soggetto.

La chiave per un risultato duraturo è diventare consapevoli e autonomi nelle scelte alimentari.

Soggetti in condizioni di sovrappeso e obesità
Soggetti in condizioni patologiche diagnosticate.
Sportivi, donne in gravidanza e bambini.
Soggetti con disturbi del comportamento alimentare.

Caserecce integrali saltate con verdure, noci e pomodori secchi

Ingredienti per 2 persone 160 g di caserecce integrali 5 pomodori secchi 1/2 cipolla rossa 1 cucchiaino di capperi 6 olive 1 melanzana rossa 100 g di fagiolini 4-5 noci 430-40 g di grana pepe, paprika, olio q,b Preparazione Portate a bollore l’acqua in una pentola ampia e iniziate a cuocere i fagiolini. Dopo 10 […]

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Insalata di cavolo romano, porri e uova

Ingredienti per 2 persone 4 uova 1 cavolo romano 1 porro 2 cucchiaini di capperi 1 cucchiaio di olive 30 g di scaglie di grana 1 cucchiaio di semi di zucca 2 cucchiaini di pinoli Olio EVO q.b., un pizzico di sale Preparazione Portate a ebollizione l’acqua e cuocete il cavolo romano. Cuocete le uova. […]

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Spaghetti deliziosi con crema di zucca e stracchino di capra

Ingredienti 1 zucca delica 1oo g di stracchino 160 g di spaghetti di grano duro facoltativo (cipolla, peperoni gialli) pepe, sale, olio EVO Preparazione Cuocete al forno la zucca intera per circa 1 ora insieme ai peperoni. Piuttosto che pulirla da cruda è più facile cuocerla intera e pulirla da cotta. Portate a bollore l’acqua […]

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Chili saporito alle spezie ed erbe aromatiche

Ingredienti una cipolla rossa 2 carote 1 peperone giallo e uno rosso piccolo 130 g di fagioli azuki spezie (1 cucchiaino di paprika dolce e uno piccante, una punta del cucchiaino di cumino, una spolverata di pepe) erbe aromatiche (origano) 1 peperoncino piccante 250 g di pelati olio e sale q.b Preparazione Mettete in ammollo […]

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